Онлайн-классы хатха-йоги для начинающих. Практикуйте дома, в комфортном темпе, под чутким руководством.
590₽ / 1 зан.
1990₽ / 4 зан.
3490₽ / 8 зан.
Занятия проходят в формате видеоконференции (Zoom/Google Meet). Инструктор показывает и подробно объясняет каждую асану, а также следит за вашей техникой, если у вас включена камера.
Вам понадобится коврик для йоги, удобная одежда, не сковывающая движений, ноутбук или планшет со стабильным интернетом. Желательно найти тихое место, где вас никто не потревожит.
Выберите подходящий тариф в разделе "Цены", заполните форму записи. После оплаты вы получите ссылку на закрытый чат, где публикуются расписание и ссылки на подключения.
Опыт не нужен! Наша программа разработана специально для новичков. Мы начинаем с самых базовых поз, уделяя особое внимание отстройке и травмобезопасности.
Это классическое направление йоги, объединяющее физические позы (асаны) и дыхательные техники (пранаяму). Наш подход отличается мягкостью и отсутствием сложных акробатических элементов.
Стандартное занятие длится 60 минут: 10 минут настройки и разминки, 40 минут основной практики асан и 10 минут финального расслабления (шавасаны).
Мы не гонимся за результатом, мы учимся слушать свое тело и его потребности.
Каждое движение связано с дыханием. Это помогает успокоить ум.
Адаптируем практику под каждого, предлагаем облегченные варианты асан.
Вы не одни — инструктор всегда подскажет и поможет в закрытом чате.
Milky Vegan Yoga — это проект, созданный для того, чтобы сделать йогу понятной и безопасной для каждого. Мы верим, что гармония начинается с бережного отношения к себе.
1 занятие
4 занятия / 1 месяц
8 занятий / 1 месяц
Месячный абонемент
Узнайте вашу выгоду при регулярной практике
Итоговая стоимость:
Йога — это не про гибкость или способность закинуть ногу за голову. Это искусство возвращения к себе. В современном мире, где фоновый стресс и информационный шум стали нормой, расстелить коврик в своей комнате — значит выделить время только для себя.
Наши онлайн-занятия построены так, чтобы создать эффект присутствия. Мягкий голос инструктора, спокойная атмосфера, глубокое, ровное дыхание. С каждым вдохом вы наполняетесь энергией, а с каждым выдохом отпускаете напряжение, накопившееся за день.
Вы заметите, как после нескольких занятий уходит боль в спине, улучшается сон, а ум становится более ясным и сфокусированным. Поддерживающее комьюнити единомышленников и чуткий подход помогут вам не бросить практику и сделать её любимой полезной привычкой.
Пранаяма и медитация успокаивают нервную систему
Снимаем зажимы и укрепляем мышечный корсет
Бережно возвращаем подвижность суставам
Учимся дышать полной грудью, насыщая кровь кислородом
Вечерние практики помогают быстро и легко засыпать
Заряд бодрости и хорошего настроения на весь день
Базовые позы для укрепления ног, развития баланса и ощущения опоры.
Мягкое вытяжение задней поверхности тела и раскрытие грудной клетки.
Улучшение пищеварения и развитие концентрации внимания.
Дыхательные практики для управления энергией и успокоения ума.
Глубокое расслабление каждой мышцы в конце практики.
Специальные комплексы для снятия напряжения с поясницы и шеи.
